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怀孕6个月简易通乳膳食

2019年05月14日 栏目:科技

怀孕6个月,宝宝的外观已渐渐成型咯!而且对外界声音跟光线会有反应,妈妈们在这个时候进行胎教。由于肚子越来越大,腰酸背痛的感觉也会明显起来

怀孕6个月,宝宝的外观已渐渐成型咯!而且对外界声音跟光线会有反应,妈妈们在这个时候进行胎教。由于肚子越来越大,腰酸背痛的感觉也会明显起来,而且愈来愈容易流汗,常常觉得还是待在家!

心情的转变

在怀孕6个月肚子已大得很有型时,其实随着怀孕早期的症状销声匿迹,这个时候的你会感到的舒适,相对的心情也会随着安稳起来,我的建议是如果能在这个时候为自己安排1段旅行,出国或在国内走走都好,你会感到身心相当地调和,玩起来也会特别开心。我在怀孕6个月时由于胎动变得越来越频繁,为人母亲的喜悦感也强过1切,不过就我所知有些孕妇像是工作比较繁忙的,就会对怀孕带来的种种不方便或必须谨守怀孕特殊守则(像是不能吃某些食品、不能做某些事等)感到懊丧。

既然不能做的事很多,那就多做些让自己开心的事吧!偶尔轻松一下,带着“球”上街去买点漂亮的衣服、吃顿你喜欢的大餐,适时的取悦自己,也能够在心里为自己加加油,数1数再过没多少日子,宝宝就要诞生了呢!以我自己而言,这个时候已知道宝宝的性别了,可以畅快地帮他选购适合的婴儿用品。本着之前我提到的‘经济实惠“原则,加上可让心情更加放松、开心,我都会上看看婴儿用品的数据,然后也到百货公司走走走走,多看1些才决定买些什么,不要1次乱买或买很多,真的除省钱以外,你也能够感遭到帮宝宝购物的乐趣,让心情更好呢!

怀孕6个月会产生的心情转变

对生活的不便感到沮丧:像是不能吃某些食品、不能做某些事,旅行、看电影等文娱都不方便做了,难免感到懊丧。

急躁:有时候很希望宝宝赶快生出来,对带球跑的日子感到有点不耐,连带影响到你做甚么事都很急躁。

安定感:随着身体的舒适感,心情也会随着平和起来。

生理变化

从怀孕6个月以后,我也开始推拿胸部,这是为了往后哺乳所做的准备,像我有1边乳头有些许凹陷情况,如果早点开始推拿将乳头拉出,就不会产生小贝比吸不到奶的窘况。还有1种胸罩,是专门针对这类乳头凹陷状态设计的,里面塞了特殊的垫子,把胸部托高时,可顺势把乳头挤出来。只要能露出1点点,贝比就能够顺利喝到乳汁了。

怀孕6个月会出现的生理变化

胎动会越来越多,只要贝比1动,你就会希望另外一半在身旁,1起感受贝比在动的喜悦。很多妈妈在这个时候由于怀孕早期的症状几近减退了,身体感到的舒适,不过有些人会开始感到腿部常常抽筋,可以做1些推拿,或补充钙片,减缓这类状态。还有1些妈妈由于腹部压迫膀胱的关系,像是打喷嚏或是笑太用力时,会出现尿失禁的现象,如果要加强肌肉控制排尿,可以练习缩肛运动,在排尿的时候试着收缩肌肉几次,直到尿排干净为止。

简易通乳膳食

为了在生产过后让宝宝顺利喝到母乳,其实你从怀孕6个月后就能够渐渐吃1些能帮助产后乳汁分泌的膳食。我自己会将茼蒿汆烫来吃,这也是个可以通乳的简易方法。以下介绍这些膳食,从怀孕6个月到产后都可以吃,只是在产后喂母奶的阶段,要再加强更多的营养。

豆腐鱼头汤

材料:鱼头1个、豆腐2块、西红柿1个、葱1支、盐少量。

做法:鱼头处理好后用盐先腌过,然后再煎至金黄色。豆腐和西红柿都切成块,葱则切段。然后把所有的材料包括鱼头1起放入锅中加水炖煮,煮到汤汁变成奶白色就能够起锅了。

红枣鱼汤

材料:鲜鱼1条、红枣10粒、姜片少量、盐少量。

做法:鲜鱼洗净后处理好,红枣洗净后去核。然后将鲜鱼、红枣及姜片丢入锅中加适当水,用小火炖1~1.5个小时,再用盐调味。

花生炖猪脚

材料:花生仁100克、猪脚2个、盐少量。

做法:猪脚可以请肉贩帮忙处理,毛必须拔干净。花生仁洗净后,连同猪脚放入锅中,可加多1点水,用小火炖1.5~2小时,再用盐调味。

鲜奶炖鸡

材料:土鸡半只、红枣6粒、鲜奶2杯、姜片少许、盐少许。

做法:土鸡洗净后切成块,然后汆烫1下,免得有腥味。红枣洗净后去核。先把鸡块、红枣和姜片放入锅中,加水煮滚后转小火,再倒入鲜奶渐渐熬,大约熬1个小时,然后用盐调味就能够喝了。

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