热搜
您的位置:首页 >> 育儿

秋季飲食禁忌6類食物禁忌需注意

2019年05月03日 栏目:育儿

深秋,天氣漸涼。有些人開始大肆的吃喝,各種辛辣食品,從到致使腸道疾病的產生。那末秋季養生我們要注意哪些飲食忌諱不同的人群有哪些注意事項秋季我

深秋,天氣漸涼。有些人開始大肆的吃喝,各種辛辣食品,從到致使腸道疾病的產生。那末秋季養生我們要注意哪些飲食忌諱不同的人群有哪些注意事項秋季我們到底該吃些什么好下面就跟著一起來看看關于秋季養生我們要注意些什么!

秋季饮食忌讳

按中医的理论,秋季是养肺的时节。此时空气干燥,人容易烦躁不安,应多吃一些清心润燥的食物,如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。另外,生冷瓜果不宜多吃。

很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补,但实际上,食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状,易使人上火。

如果秋季需要进补的话,选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不但富含蛋白质,可及时补充夏日的过度消耗,而且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化,不仅蛋白质含量高,胆固醇含量极低,而且性凉,具有补中益气的作用,是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平,能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用,是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。

秋季进补也可以适当吃点平性的鱼,如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼,补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。

吃梨的禁忌:1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。2.,梨含果酸较多,胃酸多者不可多食。3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。 4、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

吃羊肉忌讳:1.忌与茶同食,2.不宜与醋同食,3.忌与西瓜同食,4.部分病症忌食羊肉,5.不宜与南瓜同食

吃海鲜禁忌:1.海鲜煮不熟含有细菌,2.死贝类病菌毒素多,3.海鲜啤酒同吃惹痛风,4.海鲜水果同吃会腹痛,5.吃海鲜后喝茶长结石,6.冰鲜虾不可白灼着吃,7.海鲜维C同食会中毒,8.打包来的海鲜要冷藏

吃苹果禁忌:1、苹果不宜与海鲜同食,2、吃苹果别啃苹果核,3、小心打蜡苹果

吃柿子禁忌:1、不宜空腹吃,2、不宜大量吃柿子,3、不宜连皮一起吃,4、柿子和螃蟹、鹅肉、酒、海带、章鱼、甘薯、酸性菜不能进行搭配饮食。

吃狗肉禁忌:1、有些疾病患者不宜吃狗肉,2、不能吃未经检疫的狗肉,3、吃狗肉后不要喝茶,4、菱角绿豆等不要与狗肉同吃,5、大蒜不与狗肉同吃。

不同人群饮食注意事项

爱美是女人的天性,血液是美丽的根本。盲目的补血并不能拥有健康的肤色,所以在日常生活中我们要注意正确的补血方式。

女性应注意益气补血

血液,是女性美容重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。

胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。逐日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;3味同用能补气益血。

菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

男性注意滋养肝肾

可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少量,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

我们都知道,老年人抵抗力弱,特别在深秋季节,各种身体疾病折磨着他们。单单吃一些保健品是没有用的,老年人应注重增强免疫力。我们可以为老人准备一些既养生又增强免疫力的食物。

可适当食用大蒜、山药、香菇等食物。

银耳冰糖粥:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。

炒双菇:水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。滋补强健,益气滋阴,嫩肤抗衰,增强免疫力。

儿童和老人一样,都是一个脆弱的生命,妈妈们不注意宝宝的身体健康,宝宝腹泻的时候只会给宝宝们吃些药,熟话说得好,是药三分毒。我们只需要做一些膳食来预解决这些问题。

儿童体需慎防腹泻

腹泻有时泻时止,或久泻不愈,大便淡薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等症状,可采用以下食疗:

胡萝卜汤:取鲜胡萝卜250克洗净,连皮切成块状,放人锅内,加水适量煎烂,去渣取汁。

大便淡薄如泡沫状,色淡,臭气少,肠鸣腹痛,或伴随发热,鼻塞流涕等症状,可采用以下食疗:

姜茶饮:取绿茶,干姜丝各3克,放在瓷杯中,以沸水150毫升冲泡,加盖温浸10分钟代茶随意饮服。

腹胀腹疼,泻前哭吵,大便酸臭如蛋花状,口臭,不思食等症状,可采用以下食疗:

苹果汤:取苹果1只洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量食盐,煎汤代茶饮。适用于1岁之内的儿童,大于1岁者,可吃苹果泥。

孕期准妈妈要营养均衡 不可盲目进补

孕期的公道营养及平衡的膳食对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄取的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适合,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物资以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

秋季水果虽好,准妈妈可不要贪吃

秋天上市的新鲜水果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威逼可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩乃至导致早产。因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。

秋季养生吃什么好,秋补秋补不宜大补。怎样滋补你的胃呢我们一起来看看!

甘草蜜枣汤:蜜枣10枚,生甘草6克。共放入沙锅内,加水2碗,煮至1碗(约300毫升),去渣饮服,每日2次。具有补中益气、润肺止咳的功效,常用于医治慢性支气管炎而至的咳嗽、咽干喉痛等症。

薏仁百合汤:薏苡仁200克,百合50克。共放入砂锅内,加水5碗,煎煮至2碗半时,分3~4次服完,逐日1剂。具有补中益气、润肺止咳的功效

蜂蜜蒸白梨:大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟;逐日早晚各吃1个,连吃数日,生津润燥,止咳化痰。

莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,逐日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

青龙白虎汤: 青果5枚,萝卜1个。萝卜、切片与青果共煮30分钟,取汁代茶。清热泻火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。如天天服用,可预防流行性感冒。50年代杭城曾将其用于预防“流脑”。

银耳西红柿羹:银耳50 g(野生银耳15 g),西红柿lOOg,冰糖适当。先将银耳用水泡发、洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠、酥软,再将西红柿洗净去皮、籽,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于营养。此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。

结语:秋季健康养生疗法,不同人群不同饮食,所以大家在深秋的时候一定要记得保护好的自己的身体,调养你的胃就是保护你的身体。本期给大家介绍了很多秋季饮食的忌讳,所以大家不要再肆意的进行大吃大喝伤害你的胃了!

深秋,天气渐凉。有些人开始大肆的吃喝,各种辛辣食品,从到致使肠道疾病的发生。那么秋季养生我们要注意哪些饮食禁忌不同的人群有哪些注意事项秋季我们到底该吃些什么好下面就跟着一起来看看关于秋季养生我们要注意些什么!

秋季饮食禁忌

按中医的理论,秋季是养肺的时节。此时空气干燥,人容易烦躁不安,应多吃一些清心润燥的食物,如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外,生冷水果不宜多吃。

很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补,但实际上,食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状,易使人上火。

如果秋季需要进补的话,选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不但富含蛋白质,可及时补充夏日的过度消耗,而且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化,不仅蛋白质含量高,胆固醇含量极低,而且性凉,具有补中益气的作用,是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平,能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用,是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。

秋季进补也可以适当吃点平性的鱼,如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼,补虚、健胃、益肺的银鱼和具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。

吃梨的禁忌:1、梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。2.,梨含果酸较多,胃酸多者不可多食。3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。 4、用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

吃羊肉忌讳:1.忌与茶同食,2.不宜与醋同食,3.忌与西瓜同食,4.部分病症忌食羊肉,5.不宜与南瓜同食

吃海鲜禁忌:1.海鲜煮不熟含有细菌,2.死贝类病菌毒素多,3.海鲜啤酒同吃惹痛风,4.海鲜水果同吃会腹痛,5.吃海鲜后喝茶长结石,6.冰鲜虾不可白灼着吃,7.海鲜维C同食会中毒,8.打包来的海鲜要冷藏

吃苹果忌讳:1、苹果不宜与海鲜同食,2、吃苹果别啃苹果核,3、小心打蜡苹果

吃柿子禁忌:1、不宜空腹吃,2、不宜大量吃柿子,3、不宜连皮一起吃,4、柿子和螃蟹、鹅肉、酒、海带、章鱼、甘薯、酸性菜不能进行搭配饮食。

吃狗肉忌讳:1、有些疾病患者不宜吃狗肉,2、不能吃未经检疫的狗肉,3、吃狗肉后不要喝茶,4、菱角绿豆等不要与狗肉同吃,5、大蒜不与狗肉同吃。

不同人群饮食注意事项

爱美是女人的天性,血液是美丽的根本。盲目的补血并不能拥有健康的肤色,所以在日常生活中我们要注意正确的补血方式。

女性应注意益气补血

血液,是女性美容重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。

胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;3味同用能补气益血。

菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟便可。 饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

男性注意滋养肝肾

可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

我们都知道,老年人抵抗力弱,尤其在深秋季节,各种身体疾病折磨着他们。单单吃一些保健品是没有用的,老年人应注重增强免疫力。我们可以为老人准备一些既养生又增强免疫力的食物。

可适量食用大蒜、山药、香菇等食物。

银耳冰糖粥:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。

炒双菇:水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰,增强免疫力。

儿童和老人一样,都是一个脆弱的生命,妈妈们不注意宝宝的身体健康,宝宝腹泻的时候只会给宝宝们吃些药,熟话说得好,是药三分毒。我们只需要做一些膳食来预解决这些问题。

儿童体需慎防腹泻

腹泻有时泻时止,或久泻不愈,大便稀薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等症状,可采用以下食疗:

胡萝卜汤:取鲜胡萝卜250克洗净,连皮切成块状,放人锅内,加水适当煎烂,去渣取汁。

大便稀薄如泡沫状,色淡,臭气少,肠鸣腹痛,或伴有发热,鼻塞流涕等症状,可采用以下食疗:

姜茶饮:取绿茶,干姜丝各3克,放在瓷杯中,以沸水150毫升冲泡,加盖温浸10分钟代茶随意饮服。

腹胀腹疼,泻前哭吵,大便酸臭如蛋花状,口臭,不思食等症状,可采用以下食疗:

苹果汤:取苹果1只洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量食盐,煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童,大于1岁者,可吃苹果泥。

孕期准妈妈要营养均衡 不可盲目进补

孕期的公道营养及平衡的膳食对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质和微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织构成和发育所需的重要成份,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适当。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、平淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

秋季水果虽好,准妈妈可不要贪吃

秋天上市的新鲜水果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩乃至导致早产。因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。

秋季养生吃什么好,秋补秋补不宜大补。怎样滋补你的胃呢我们一起来看看!

甘草蜜枣汤:蜜枣10枚,生甘草6克。共放入沙锅内,加水2碗,煮至1碗(约300毫升),去渣饮服,逐日2次。具有补中益气、润肺止咳的功效,常用于治疗慢性支气管炎所致的咳嗽、咽干喉痛等症。

薏仁百合汤:薏苡仁200克,百合50克。共放入沙锅内,加水5碗,煎煮至2碗半时,分3~4次服完,每日1剂。具有补中益气、润肺止咳的功效

蜂蜜蒸白梨:大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟;每日早晚各吃1个,连吃数日,生津润燥,止咳化痰。

莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

青龙白虎汤: 青果5枚,萝卜1个。萝卜、切片与青果共煮30分钟,取汁代茶。清热泻火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。如天天服用,可预防流行性感冒。50年代杭城曾将其用于预防“流脑”。

银耳西红柿羹:银耳50 g(野生银耳15 g),西红柿lOOg,冰糖适量。先将银耳用水泡发、洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠、酥软,再将西红柿洗净去皮、籽,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于营养。此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及医治作用。

结语:秋季健康养生疗法,不同人群不同饮食,所以大家在深秋的时候一定要记得保护好的自己的身体,调养你的胃就是保护你的身体。本期给大家介绍了很多秋季饮食的禁忌,所以大家不要再肆意的进行大吃大喝伤害你的胃了!

二战期间六百万犹太人惨遭德国纳粹杀害图
南京市第十二届秋栖霞红枫艺术节开幕
我国调整撤销105个非遗保护单位
  • 友情链接
  • 合作媒体