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感冒期间什么能吃什么不能吃略

2020年10月18日 栏目:故事

感冒期间什么能吃什么不能吃?人在感冒的时候,通常食欲会降低,这是由于感冒的时候体温会升高,消化功能会减弱,使人没有胃口。然而人在感冒的时
感冒期间什么能吃什么不能吃?

人在感冒的时候,通常食欲会降低,这是由于感冒的时候体温会升高,消化功能会减弱,使人没有胃口。然而人在感冒的时候,不能因为没有胃口就少吃或者不吃,人在生病时需要充足的能量去抵抗病毒。所以,饮食在感冒期间尤为重要,感冒期间哪些能吃,哪些不能吃呢?

这些食物感冒期间适宜食用

1、清淡的汤和粥

感冒期间,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对来说更容易消化,并且,热汤和热粥可以起到发汗的作用,有利于加快感冒的好转。

2、清蒸的鸡和鱼

人在身体虚弱时,要注意优质蛋白的补充,鸡肉和鱼肉中含有人体所必须的多种氨基酸,且这两种肉的蛋白质易于消化吸收,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

3、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。同时洋葱的营养价值丰富,能刺激消化液分泌,增进食欲。而大蒜内含有的辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4、蜂蜜

蜂蜜内含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

这些食物感冒期间不宜食用

1、甜食

高糖的水果和蛋糕冰淇淋等甜食,感冒期间都不宜食用。甜食不但会增加痰的粘度和生成量,还会导致腹胀。

2、粗粮

感冒期间,人的胃动力比较弱。这段时间如果食用芹菜、韭菜等粗纤维食物会给肠胃增加负担。

3、辛辣食物

不要迷信辛辣食物可以发汗,这种想、刺激性食物只会让胃肠道功能更加紊乱,甚至引发恶心呕吐。

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